Selain faktor genetik atau keturunan, kecerdasan seseorang ternyata juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang ia dapatkan. Oleh sebab itu, Bunda sangat dianjurkan untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi otak agar anak cerdas. Caranya yaitu dengan memilihkan makanan yang mampu mendukung perkembangan otak secara optimal. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dikenal menjadi sumber nutrisi otak yang bagus:
Ikan Laut
Ikan laut seperti ikan kembung, tuna, dan salmon memiliki kandungan asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh otak. Asam lemak ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga harus dipenuhi dari asupan makanan-makanan tersebut.
Telur
Telur memiliki kandungan kolin yang berguna dalam perkembangan otak serta daya ingat si Kecil. Selain itu, kandungan protein yang tinggi juga mampu membantu si Kecil lebih berkonsentrasi. Namun usahakan untuk memberikan satu butir telur sehari agar asupan tetap terjaga.
Buah Beri
Buah beri ini bisa berupa blackberry, stroberi, ataupun blueberry. Kandungan vitamin C di dalam buah tersebut mampu membantu memperbaiki daya ingat. Selain itu, buah ini juga mengandung omega 3 yang penting untuk kecerdasan.
Oatmeal
Oatmeal memiliki banyak sekali kandungan penting seperti karbohidrat, fiber, vitamin E, vitamin B, potassium, zinc, dan zat besi. Makanan ini bisa disajikan bersama buah ataupun susu segar.
Daging
Daging adalah sumber zat besi yang berfungsi dalam meningkatkan konsentrasi. Namun daging yang dipilih adalah daging segar yang diolah sendiri agar nutrisi tetap terjaga.
Beras Merah
Bahan makanan ini memiliki kandungan asam lemak alfa linolenat yang berperan dalam perkembangan otak. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks juga membantu menjaga pertumbuhannya secara fisik.
Susu dan Produk Olahan Susu
Susu kaya akan berbagai kandungan penting untuk otak seperti vitamin B, D, kalsium, dan protein. Tidak hanya susu saja, manfaat tersebut juga bisa didapatkan pada olahan susu seperti keju atau yoghurt.
Itulah berbagai jenis makanan yang menjadi sumber nutrisi otak agar anak cerdas. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan nutrisi lain sehingga tumbuh kembang si Kecil berjalan optimal di berbagai hal. Dancow FortiGro bisa menjadi pilihan Bunda untuk memenuhi sebagian kebutuhan nutrisi otak si Kecil. Terdapat berbagai varian dengan rasa yang lezat dan disukai si Kecil. Simak selengkapnya mengenai produk Dancow FortiGro pada website fortigro.dancow.co.id.
0 komentar:
Posting Komentar