Minuman yang mengandung kalsium seperti susu tinggi kalsium ternyata bukan hanya populer di kalangan lansia, tetapi juga banyak dikonsumsi oleh orang dewasa dan remaja. Namun, ketika berbicara mengenai minuman dengan kandungan zat tertentu pasti minuman atau makanan itu harus ada takaran atau harus disesuaikan dengan kebutuhan. Setiap orang punya kebutuhan gizi yang berbeda.
Maka dari itu, penting untuk memilih jenis susu yang sesuai dengan kondisi tubuh dan juga gaya hidup anda. Apabila anda merasa bingung, dibawah ini terdapat pembahasan ringkas tentang bagaimana cara memilih susu yang sesuai untuk kebutuhan tubuh, yuk mari simak info selengkapnya dibawah ini !
1. Pahami Kebutuhan Tubuh Anda
Jika anda berada di usia produktif dengan aktivitas fisik yang padat, susu dengan kandungan kalsium yang tinggi dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kelelahan otot. Namun, bila anda memiliki riwayat medis tertentu seperti tekanan darah tinggi atau masalah ginjal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya secara rutin.
2. Perhatikan Kandungan Tambahan
Beberapa produk susu juga mengandung tambahan nutrisi seperti vitamin D, magnesium, dan protein. Vitamin D membantu penyerapan kalsium secara optimal, sementara magnesium menjaga fungsi saraf dan otot. Jika anda ingin hasil yang maksimal, pilih susu yang juga mengandung kombinasi zat gizi pendukung ini.
3. Pilih Varian Sesuai Pola Hidup
Untuk anda yang sedang menjalani pola makan rendah lemak atau mengontrol berat badan, pertimbangkan susu rendah lemak dengan kandungan kalsium tinggi. Sementara itu, jika anda mencari kenyamanan pencernaan, varian lactose-free bisa menjadi pilihan tepat.
Memilih asupan minuman yang baik dan bergizi tidak harus melulu membuat menu makan yang rumit, tetapi yang terpenting adalah harus sesuai dengan kebutuhan bagi tubuh. Perhatikan sinyal dari tubuh secara seksama, dan pastikan susu yang anda konsumsi benar - benar bisa mendukung kesehatan tulang serta kesehatan tubuh anda. Apabila anda merasa bingung dalam mencari susu dengan kandungan yang demikian, Greenfields hadir dengan kebaikan alam dalam setiap gelas susunya, menjadikan kesehatan tubuh khususnya tulang selalu terjaga dengan baik.
0 komentar:
Posting Komentar